上火了1、要适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火“从生”的基本方法。充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血液粘度，解热安神，增强皮肤弹性，延缓衰老，美容保健，利尿利便、增强机体的抗寒能力，有效的防治内火“从生”。2

问题分析：你好，黄百合和知母是没有男女之分的，如果体质适合，那男女均可适当服用。意见建议：上火分虚火和实火，如果是虚火，可以适当服用知柏地黄丸、麦味地黄丸等药物调理，若是实火，可以服用如三黄片、新清宁片等药物调理。1.清茶去火清肺在饮食上

第一、喝菊花茶菊花茶具有疏散风热、清肝明目、降火去燥的功效。适当喝些菊花茶，不但能起到降火抗炎的作用，还能补充铁、铜、锌等微量元素。但脾胃虚寒或阳虚体质的人不建议饮用菊花茶。第二、喝金银花茶金银花具有降血压、清热解毒、疏散热邪的作用，对金黄

1、橙子。橙子性平微凉，还有丰富的维生素C、钙、磷、阝-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等，可清热排毒，消痰降气，健脾开胃，醒酒止渴。2、西瓜。西瓜是解暑佳品，富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等，且不含脂肪和胆固醇，