揉一窝风定位：手腕背侧，腕横纹中央。操作：用拇指或中指端按揉。时间：2分钟。###揉外劳宫定位：在手背，与内劳宫相对。位于第2、3掌骨间凹陷中。操作：用拇指指端着力于外劳宫，轻轻地按揉。时间：2分钟。