多运动在日常生活中，可以多运动，例如跑步，释放心情，运动会损耗很多精力；出了一身汗之后，促进血液的循环，而运动后，身心都需要放松，休息，平时多运动，可以治疗失眠的症状。###恢复正常休息时间有很多人失