减轻压力。适当的让自己放松，减轻自己的压力。2.合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。3.适当运动减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。4.良好睡眠。如果每

祛除青春痘方法：A:注意防晒，尽量不要晒太阳不用化妆品：如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。B:生活习惯：保持心情愉快、睡眠充足，另外，养成每日早起

减轻压力。适当的让自己放松，减轻自己的压力。2.合理饮水。水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物，每天至少应该保证8杯水。3.适当运动减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。4.良好睡眠。如果每