巴旦木(Almonds)是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱。巴旦木1、保护肌肤科学研究表明，巴

健康指导：红枣具有补血养颜的作用，一般成人一天可以吃个五六颗即可，巴旦木属于坚果类，虽然营养丰富，但含脂肪较多，热量较高，一次不宜多吃，一天可以吃个50克左右。###适当吃一点就可以的

健康指导：巴旦木属于坚果类，含微量元素以及一些脂肪酸都是人体需要的，孕妇可以吃，但由于脂肪含量高，所以一次不建议吃太多，20G-30G左右，用盐处理过的也不建议吃过多。###巴旦木是一