巴旦木一天吃多少比较合适？
健康指导：红枣具有补血养颜的作用，一般成人一天可以吃个五六颗即可，巴旦木属于坚果类，虽然营养丰富，但含脂肪较多，热量较高，一次不宜多吃，一天可以吃个50克左右。
###适当吃一点就可以的，营养是比较丰富的，油脂类的食物也不好消化的。
###是的啊，这个一般都是没有什么规定的啊，只要是非功过次不要吃得过多的就行###巴旦木一天吃10-15颗比较合适，巴旦木含油量特高。
巴单木含油量达55－60％，其中不饱和脂肪酸含量91.8％，理化性状好，长期存放，不易变质变苦，最容易被人体消化吸收。
其油色淡黄清亮，品质优良，味美芳香，是烹调菜食佳品。
又是常用于香料工业制药和多种化妆品护肤润肤的重要原料。
野生巴旦杏具有安神，开窍，健脑，明目益肾，润肺、润肠，生精，健身，健胃等功能。
主治心悸喘咳，肾气不足，腰膝酸软，阳痿尿频等病症。
除与汉族用药的相同之处外，维药甜巴旦杏更具其独特的功效。
