你好!适量饮食不会发胖.###问题分析：鸡蛋和虾仁是高蛋白食物，但是吃一次应该是影响不大的，所以一顿饭吃几个应该都没有问题，但是避免过饱。意见建议：平时控制饮食的话，是每顿饭都要控制食