意见建议：平时控制饮食的话，是每顿饭都要控制食量的，每次都七成饱就可以，多饮水，多运动，适当也要吃一些肉类，多吃蔬菜。
###不会啊减肥也要有力气减啊要多吃点###不会胖的,但也不能多吃.油放少点就好了.这个菜属于营养又低卡的菜.对减肥的我们来说对身体很好的哦.不过,通常都比较建议男士吃.呵呵.###能否确定会发胖，取决于摄入（进食）与消耗（运动)）之间的平衡。
只一顿饭来分析，怕不能确定。
总之尽可能达到摄入与消耗之间的平衡，在减肥期间，还要打破这个平衡，在身体能够适应的前提下，尽可能让摄入小于消耗。
这样才可能将体重减下来，并有一个优美的身材。
###问题分析：您好，日常饮食中，很多菜肴约定俗成，形成了从营养到味道都绝佳的固定搭配意见建议：;韭菜炒鸡蛋，就是绝配！中国中医科学院西苑医院杨力教授接受《生命时报》记者采访时指出。
韭菜又叫;起阳草;，性温，有补肾补阳的作用。
鸡蛋性平，可滋阴，补血补气，养心安神。
;韭菜和鸡蛋同吃，就能协调阴阳，对身体调补作用明显。
杨力说，韭菜有;春天第一菜;的美誉，而韭菜炒鸡蛋更是春季首屈一指的选择，养肝的同时使人更具活力。
韭菜和鸡蛋的营养也可相互取长补短。
如多吃鸡蛋可能导致胆固醇升高，但韭菜中的硫化物可降血脂，恰恰弥补了这一不足。
此外，韭菜中含有的纤维素比较粗，容易**胃，造成;烧心;。
而鸡蛋中的蛋白膜可将韭菜表面包裹起来，减少韭菜对胃黏膜的**。
从口味上来说，鸡蛋味淡，且有腥气，和韭菜一起炒，中和韭菜的**味道的同时，还能给鸡蛋提鲜。
韭菜炒鸡蛋的适应人群很广，尤其是血虚气虚、大便干燥的人更适合吃。
而如果胃不好，如胃溃疡、腹泻的人就要少吃。
###男的女的？###能吃。
可能你会觉得韭菜壮阳。
但实际上会阳虚的不一定是男人。
相比之下，女性体质偏阴性，反倒容易出现阳虚。
这种东西好不好不是性别决定的，而是个人体质决定的。
除非是热性体质，吃了会上火。
不然的话，韭菜炒虾仁都没问题。
###不会，亲，告诉你晚上8：00以后不要进食，睡觉前不要喝太多的水，早饭要吃好，中饭吃饱，下午不要吃多脂肪的食物，晚饭最好吃蔬菜水果沙拉，选择低脂肪的沙拉酱，这样减肥很好的，对身体也有好处。
###不会啊减肥也要有力气减啊要多吃点
