排骨补钙，虾则含有丰富的蛋白质，搭配我们经常食用的粥，既美味又营养哦~食材主料大米200g排骨一斤鲜虾半斤干鱿鱼半个辅料姜葱少许步骤1.1、淘米煮粥，把姜切片，十片然后再切成条，和米一起煮2.