俯卧撑是一种十分方便的运动，即便在家也可以进行。在做俯卧撑时，腰背要求要挺直，从头到脚成一条直线。因此俯卧撑对腰部也有一定的锻炼效果。###俯卧撑是随时随时随地可以进行的一项健身运动，肌肉的锻炼也有一