您好，医学上定义，健康的减肥是减掉脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。所有的减肥过程都是体内能量的改变，能量改变会对细胞造成损失，如果该减肥方法不能在消耗脂肪的同时补充均衡的营养，会留下健康隐患，以影