锻炼方法 是肯定要张些肌肉的。其实游泳最好。有塑形功效。效果也较明显。但是代价高。一个会所办张卡健身要不少钱。吃点减肥药吧。年纪轻点的 相对身体好点没什么大问题的。对了有个最好的办法。吃好晚饭要散步。