您好，可以适当的跑一下，但是要避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。###可以进行