慢慢走一走不要马上坐下，深呼吸，调整心率，感觉好些就补充一点水分，好好休息，如严重要及时就医，不要怕麻烦。在跑长跑中出现想呕吐头晕，从体育运动学和运动医学来说均属于正常生理现象。第一种可能是身体素质很