你好，根据你描述的情况，想要锻炼减肥，据专家推荐，晚上七八点钟健身运动，可以消除多余的脂肪和摄入，有利于健康和瘦身。你可以尝试。###运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，