脚踩在踏板上轻易的不要离开，手握住前面的两个把手，一般上面都有两个白色铁片，握住那个，那是测心率的，然后踩着踏板来回运动就好，挺简单，是全身运动，减肥锻炼的效果都挺好的###椭圆机区别于其他有氧健身器