瘦腰最有效的方法，第一步，飞翔瘦身部位：腹肌，斜肌以及臀部右脚单脚站立，膝盖略微弯曲，左腿笔直向侧面伸出，脚尖点地。腰部收紧，左腿向侧上方伸展呈45度，腰背部挺直，双臂打开与肩同高，手掌朝下呈机翼状。