这个都是有说的，而且你要减哪里你可以直接找一下就可以了啊。减肚子的话就不要吃完饭就坐下，那样会造成脂肪堆积的啊。晚上睡觉前3个小时不要吃东西，最好也不好和大量的水 那样容易浮肿。减肚子的运动可以做那个