技巧1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的热身，主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以“最佳状态”投入&ldq

很多人，特别是女性，都对跑步究竟是会瘦腿还是会让腿变粗有着困惑。常见的说法是，慢跑会瘦腿而快跑会让腿更粗。这种说法是否有依据？###技巧1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑