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瘦腿瘦腰瘦肚子的动作
快速瘦腰瘦腿瘦肚子的动作
1.擦窗摆动身体双腿打开站立,步幅比肩宽稍大,与窗户相离半米左右,膝盖不要弯曲,骨盆立起来,手臂伸直,将抹布压在玻璃窗上,手肘不要弯曲,一边左右摇摆上身,一边擦窗,充分拉伸肩胛骨。2.打扫房间的时候拉
屈膝
仰卧
腹肌
拉伸
瘦腿瘦腰瘦肚子的动作
宝宝妈妈
2022-5-31
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