正常情况下，没有饮食禁忌要求的人是一天三顿饭。早饭，中饭，晚饭。这是大部分中国人的饮食习惯。但也不是绝对的。有的人习惯了一天两顿饭，早饭吃得比较晚，中饭省略了，晚饭如常。只要身体没有因此不健康，而且是自己一个长期的饮食习惯。不是饥一顿饱一顿

可能是脾胃虚弱，消化不良，胃失和降引起来的表现，中医认为，胃以通为用，以降为顺，在脾胃虚弱的情况下，通降失常，胃气上逆，就会造成你所说的表现，这种情况可以采取健脾和胃助消化的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用

水煮花生米每100克有热量367大卡。水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡。每100克水煮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。水煮花生做法先把花生加入适

可能是脾胃虚弱，消化不良，胃失和降引起来的表现，中医认为，胃以通为用，以降为顺，在脾胃虚弱的情况下，通降失常，胃气上逆，就会造成你所说的表现，这种情况可以采取健脾和胃助消化的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用

跑步肯定是会减肥的，不过20分钟可能有点少，也要控制点饮食。我现在也在减肥—4点30起床去公园慢跑30分钟，然后散步到六点回家，然后喝一杯蜂蜜水，早饭、中饭、晚饭都只吃菜，不吃饭，有时会贪