你好，跳绳减肥可以，但是相对而言，跑步的效果比较好，特别是慢跑，可以消耗大量的能量，属于有氧运动。如果限于条件而不能跑步的话，跳神不论跳多少个，以出汗为标准，缓慢的进行，不用跳的过快，跳的过快的话容易