一定要穿速干的T恤和短裤，要不然大量出汗后不排出去很难受，当你静止的时候，体内热量也会流失。在讲究一点要选添加银离子的衣服，除菌抑臭。防晒效果好的衣服也是首选，夜跑除外。###你要跑多久？如果是随便跑

篮球鞋因为要保护脚腕和脚关节，通常会被设计成比较大，比较笨重，特别是中锋的鞋子，很明显的，而后卫的鞋会比较轻盈，不过还是比较大和重的，所以是不适合拿来跑步的。而跑步有专业的钉鞋和跑鞋，钉鞋适合短跑，跑

篮球鞋鞋垫大部分都是和中底粘在一起的，这是因为篮球运动是剧烈运动，有大量急停急起加速运动，在运动的时候鞋垫不稳定容易让人受伤，所以是粘在一起的，这是为了保护篮球运动员避免其受伤的一种措施。如果非要将鞋

篮球鞋的鞋垫磨坏了。建议换双鞋垫，买副硅胶鞋垫，脚感很好，且比较耐磨。透明鞋垫硅胶为加成型双组份液体硅橡胶,是由液体和固体组“固液共存型材料“的物质.选用高质量硅胶,外观无色透

气垫是一种冲击气垫、很薄，使脚面更加贴近地面，提高稳定性，能减少双脚落地时产生的撞击力，所以通过气垫鞋打球的话，这样效果更佳。气垫的好处气垫鞋有很好的减震性能，能够让你在起跳过程中更加省力，在落地时的

气垫鞋主要的功能就是减震，对膝盖和脚起到一种缓冲保护的作用，保护身体。气垫比较明显的缺点是会漏气，漏气的气垫鞋会有很明显的咯吱声，也就基本不能穿了。气垫鞋还有一个最大的缺点其实是当长时间使用后气垫变形

气垫鞋不能增加跑步速度。因为气垫的作用主要是减震，是减少对膝盖的冲击。气垫的设计特点对提高速度没有影响。气垫鞋有分很多种，篮球气垫鞋，跑步气垫鞋等。气垫就是为了保护运动员的膝盖免受冲击，气垫鞋中常见的

跑步鞋是专门跑步设计的，可以分为减震，稳定和运动控制三类；篮球鞋是为激烈的篮球活动设计的，要考虑到耐久性，支撑性、稳定性，舒适性和良好的减震作用；最后如果穿篮球鞋去跑步，受伤的几率会比较大。跑步鞋，顾

气垫鞋整体分两类的：（1）如果是休闲气垫鞋，气垫破了平时走路可以穿着，偶尔会出现脚感不一致现象但不影响走路的。（2）如果是运动气垫鞋，气垫破了就不能穿去运动，因为运动时两脚受力会不一样，如果某一只鞋或

气垫鞋的原理：当人体落地时，气垫鞋的避震系统会将地面传给足步的巨大反冲力，减缓并均匀作用在足底，足部因此平稳落地减少受伤的机会。当人体跃起时，气垫被压缩并迅速弹开，以此为人体提供更佳的弹跳力。对于气垫

选择跑步机的五个重要的考量以下五点对于采购者来说，是决定性的考量范围：（1）一台跑步机的电子仪表功能，如：信息读取、课程操作、心跳训练等，就你对跑步机的满意度而言，有多重要！（2）当你使用跑步机的速度

只有NIKE有AIR技术，AD主要减震技术是ADI避震胶，A1,A3和TORSTATION，RBK主要是PUMA和蜂巢气垫，蜂巢气垫的原理和A3一样，是鞋底镂空，而不是AIR的充气。AIR是NIKE的

运动鞋垫比较好的材质：1：高密度海绵：用这类材质做鞋垫加工，解决了吸汗，透气，减震的问题；而且此类材质还具有较强的高弹性能。2：高密度回力EVA：这个材质透气性虽然差，但是回弹力和柔韧性都高于其他材质

在此之前，也有人问我跑步机哪个牌子好，作为一名健身教练，我有理由为大家解决这个问题。跑步机不仅仅是要看哪个牌子好，要从多方面考虑，建议在买跑步机之前先到其官网了解一下跑步机选购方面的知识，购买跑步机时

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一、外观：符合人体工学的外观设计和扎实的机身结构二、马达：足够的马达驱动力和良好的静音控制三、跑板：大小适合的跑步面积和软硬度适中的跑步板四、减震：具有良好的吸震装置和安全保护装置五、面板：角度适合、

在亿健的里面算是中等的了###亿健的这个t900现在真心是有些火的，我身边有盆友定的，我也看过的，挺适合家用的，你这个情况选这个跑步机挺好的。###亿健跑步机t900很好，采用了六级减震的设计，即气囊

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