• 一天做俯卧撑才有效果

    20个一组,组间休息一分钟,早上做5组,中午做5组,睡前做5组。###腹肌的话,得看你体型了。如果你瘦肚子上本来就没赘肉,那么恭喜你了,一天200个左右,分个几组练,一两个月就能出效果;但如果你是个胖

    2022-5-30
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