有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳是非常便捷的运动项目，也是有效的瘦身运动方式。###一周内便可有效果。跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场