每天坚持跑比较好。每天跑能有助于训练个人肌肉，培养肌肉记忆，以及给肌肉定型，还能增强身体抵抗力。隔天跑效果稍逊，但有助于运动员进行高标准训练，增长肌肉（跑一天休息两天，休息下还要热身）。一般人为了健身

我用的就是HR的这款，我的睫毛很长，但是稀了点，用了这款之后，感觉很棒，浓密效果很好。CHANEL一般都是粉、香水什么的比较好用，睫毛膏就不怎么样了，曾经有用过CHANEL卷翘浓密睫毛膏的小样

威娜直发膏里面有两个，一个是软化的（橙色的），一个是定型的（银灰色的），先用软化的，洗掉再用定型的，具体时间看自己的发质，说明书里面的时间为参照时间。###1.直发膏是一种直发药水 里

浓密的好，其实浓密的不容易结块，只要自己注意一下刷的方法，刷玩一次要等干了再刷第二次，这样就不会结块，或者用小刷子刷刷，或者把以前用过的睫毛膏的刷子洗干净拿来当睫毛刷，效果都是很好的，个人觉得

日系的睫毛膏定型效果普遍都很好，所以不用担心会下塌。但相对的卸妆就比较麻烦。KISS ME的睫毛膏还是浓密的比较热卖，而且看你的情况还是用浓密比较好。另外推荐资生堂的恋爱魔镜，也很容易定型，浓

我跟你情况一样，睫毛比较长，但是不够密，一直用蜜丝佛陀的，觉得浓密效果很好，去运动都不会晕，主要是价格也比较合适，100左右。HR的豹纹很不错，浓密效果也好，不会有苍蝇脚出现，貌似420，米足

看MM是要平价的还是高端一点的 若是高端一点的,听说兰寇的还不错 若是平价的 爱丽双子星睫毛膏,干得比较快,但定型不错 ZA彩色睫毛膏，定型很好，拉长一般，颜色很漂亮。娥佩兰的吧我眼睛

睫毛雨衣是那种质地比较轻的,我觉得如果你是涂睫毛膏之前夹睫毛的话,再涂雨衣会有点损害卷曲度的~###透明睫毛膏是单纯滋养的。睫毛雨衣，就是让你的睫毛膏有防水的保护，即使流泪，下雨，游泳

头发拉直一般为了防止影响定型，5天后可以绑头发。拉过的头发要经过72小时才能完全定型，如果洗的太早的话，就会变型，从而影响拉直的效果。1、一般拉后三至五天要进行护理，而且这期间不能洗头，绑头发

看MM是要平价的还是高端一点的 若是高端一点的,听说兰寇的还不错 若是平价的 爱丽双子星睫毛膏,干得比较快,但定型不错 ZA彩色睫毛膏，定型很好，拉长一般，颜色很漂亮。###我自己用玛丽黛佳的黑流苏密

稍带一点滋养的功能，不过主要是先用白色拉长，增加浓密度，再用黑色就更加长了，就是两倍嘛。###就是在上睫毛膏之前使用的，白色纤维会拉长睫毛，看起来睫毛就很卷翘啦！###睫毛打底膏主要是定型和浓密，里面

睫毛打底膏主要是定型和浓密，里面含有定型液和一些白色的纤维，可以再后续刷睫毛的时候使得睫毛更加纤长，能打造一个卷翘又根根分明的漂亮眼睫毛。睫毛打底膏的正确用法就像用睫毛膏一样的刷，但是由于是白色的，上

睫毛打底膏主要是定型和浓密，里面含有定型液和一些白色的纤维，可以再后续刷睫毛的时候使得睫毛更加纤长，能打造一个卷翘又根根分明的漂亮眼睫毛。睫毛打底膏的正确用法就像用睫毛膏一样的刷，但是由于是白色的，上

毛浓密者可单独使用.以往上往外的方向梳理眉毛,眉毛稀薄者在使用眉笔描绘后,用眉胶定型并增加光泽。在使用前，一定要在瓶口擦去多余胶体；不要用平行的手法涂抹，而要跟眉毛保持45°的角度涂抹。如果把

因为眼皮压到了睫毛，所以翘不起来。可以贴双眼皮贴，然后用睫毛夹夹睫毛，市面上好一点的睫毛膏就可以起到这样的效果。或者试试用打火机把棉花棒烧热（不是烧着哦），热了之后就像刷睫毛膏一样的动作刷睫毛，几秒钟

美宝莲家的XXL那款不错,是两头刷的,或者DHC家的滋养液也可以,晚上保护睫毛,白天做睫毛膏前面的底膏.###睫毛打底膏主要是定型和浓密，里面含有定型液和一些白色的纤维，可以再后续刷睫毛的时候使得睫毛

发胶定型效果最强，能表现鲜明的线条和亮度；质地 液态，喷出后呈雾状；特点 快干、亮泽，硬度适中；适用对象 正常、细软的卷发，复杂的盘发；用法 距离头发30公分左右喷出，均匀覆盖于头发上。发蜡定型效果中

头定型的话可以考虑用发蜡啊。因为发腊是一种凝胶状或半固体状的油脂，能够固定发型、使头发亮丽有光泽，就是一种改良的发胶。是时下年轻一族最爱的时尚发用定型产品。目前，好的牌子也是比较多的，施华寇(黑人头)

发胶是最有效的头发塑形的工具。通常情况下都是水性的，而且，发胶相当轻便，不会增加头发的重量。想要塑造各种轻便的、稳定的发型，发胶是最好的选择。同时，发胶还可以增加头发的光滑感和闪光感。1、喷湿头发。对