一岁4个月宝宝食谱_四个月宝宝辅食食谱大全及做法

4个月宝宝食谱

　　香蕉泥介绍：

　　香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

　　材料：

　　熟香蕉半根，1一2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶步骤：

　　把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

　　鲜橙汁介绍：

　　橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

　　材料：

　　鲜橙1个，温开水适量。

　　步骤：

　　把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。

　　10倍粥材料：

　　大米、水，大米与水的比例是1:10。

　　步骤：

　　1．大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。

　　2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。

　　3．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。

　　小米粥材料：

　　小米、水，比例为（1:10）步骤：

　　小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

　　介绍小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。

　　蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

　　青菜泥介绍：

　　满足宝宝所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等。

　　材料：

　　青菜叶适量步骤：

　　将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1一2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜 泥。

　　鱼泥、胡萝卜泥米粉介绍：

　　鱼类中含有大量的锌和不胞和脂肪;萝卜除含有锌外，还含有淀粉酶，可以促进脂肪的吸收。

　　材料：

　　鱼1条，胡萝卜半根步骤：

　　选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可，将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。