1岁6个月宝宝食谱_6个月宝宝食谱大全

6个月宝宝食谱

　　菠菜汤米粉介绍：

　　菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。

　　材料：

　　菠菜叶5片、米粉步骤：

　　菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。

　　梨水麦片粥介绍：

　　推荐理由二梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为'天然矿泉水'。梨能促进食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已经很高了，无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。

　　材料：

　　梨1个，燕麦片、水。

　　步骤：

　　梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。

　　杏仁苹果豆腐羹介绍：

　　此菜含丰富蛋白质、铁质，对提高婴儿免疫力，防止贫血很有帮助。小帖士一食物相克:苹果二苹果忌于水产品同食，会导致便秘。杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

　　材料：

　　豆腐(北)100克，苹果70克，香菇(鲜)30克,杏仁30克,香油5克，盐2克步骤：

　　1.将豆腐切小块置水中泡一下捞起二冬菇搅成茸和豆腐煮滚，油盐调味勾芡成豆腐羹。

　　2.杏仁去衣，苹果切粒，同搅成茸。

　　3、将榨出的汁和米汤一起倒入锅中煮沸。

　　4、调入冰糖，继续煮约5分钟即成。

　　玉米面粥材料：

　　1汤勺（约15克）玉米面，少量凉水步骤：

　　把玉米面用水调成糊状后，徐徐倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟（呈透明状）为止，关火焖10分钟即成。

　　介绍：

　　玉米的营养较为丰富，每100克玉米面的脂肪含量为1.5克，远远超过精米白面。不仅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高，为22毫克，在谷物中也是很少见的。