婴儿辅食食谱9个月_九个月宝宝一天的辅食食谱安排实例

中期简易宝宝辅食食谱（7-9个月）

　　1、可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。

　　2、食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。

　　3、五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。

　　4、纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。

　　5、喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。

　　每日建议食用量食物类别 食物名称 一天食用量 一份食物的量鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆、 由右列食物中任选 蛋黄泥一天不超过1个鱼、肉 1-1.5份 豆腐1块、豆浆1杯肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙鱼松或肉松2汤匙五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头 由右列食物中 米糊或麦糊1碗土司面包、稀饭 任选2.5-4份 中馒头1/3个、土司面包1片面条或面线 稀饭1/2碗、面条1/2碗蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、 1-2汤匙碗豆等菜汤或菜泥水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、 1-2汤匙木瓜、葡萄等果汁或果泥五谷根茎类简易制作米糊--将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。

　　面包、馒头--可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。

　　稀饭--白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。

　　中期简易辅食食谱肝泥粥材料：鸡肝--20g米--20g水--1.5杯做法：

　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。

　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

　　小鱼蛋花粥材料：白饭--1/2碗水--1杯吻仔鱼--10g蛋黄--1/2个做法：

　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。

　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

　　蔬菜豆腐泥材料：去皮红萝卜--5g嫩豆腐--1/6块豌豆--1/2条蛋黄--1/2个水--1/2杯酱油--少许做法：

　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。

　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。

　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。