栗子红枣粥的做法大全_红枣板栗粥

儿童营养食谱：栗子茯苓枣粥

　　食谱原料：

　　栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

　　制作方法：

　　1.将茯苓研细，大枣去核;

　　2.将大米煮沸

　　3.下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食

　　适合人群：2-3岁宝宝。

　　健康提示：

　　1.栗子(板栗)性温、味甘，入脾、胃、肾经，能健脾益肾、厚补胃肠;

　　2.大枣味甘性平，有健脾和胃、补益气血功效;

　　3.茯苓性平、味甘淡。有补脾利湿，宁心安神作用;

　　4.大米乃“五谷之首”，性平、味甘,能补中益气、健脾养胃。