春季适合小孩吃的食谱_儿童春季健康饮食

春季适合小孩吃的食谱_儿童春季健康饮食,第1张

春季儿童饮食关注食物相克   葱+豆腐、菠菜+豆腐小葱不要拌豆腐,菠菜不要与豆腐一块煮汤,因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙,影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石。
  
  西红柿+黄瓜西红柿中含有丰富的维生素C,而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C,若二者同食,不利于对维生素C的吸收菠菜+黄瓜菠菜中的维生素C含量相当高,若与黄瓜同食,会破坏人体对维生素C的吸收。
  
  黄瓜+花生黄瓜属寒性食物,花生中含油脂较多,寒性食物与油脂相互作用,易引起腹泻。
  
  辣椒+黄瓜、辣椒+南瓜辣椒中的维生素C含量丰富,与黄瓜同食,会影响人体对维生素C的吸收。
  
  南瓜中含有丰富的维生素C分解酶,与辣椒同食,也会破坏辣椒中的维生素C。
  
  菠菜+虾皮菠菜中含有较多的草酸,虾皮中含钙,二者同食,易形成草酸钙沉淀,不利于人体对钙的吸收。
  
  香蕉+土豆香蕉和土豆同食,会导致面部生斑。
  
  红豆+盐红豆有一定的药效,可以促进心脏活性,利尿消肿,但若加盐,药效就会降低。
  
  小米+杏仁小米能健脾,和胃,使人安眠,杏仁是主治风寒肺病,清热解毒的良药。但两者同食,会致人呕吐、恶心。
  
  豆浆+鸡蛋清豆浆含有酪蛋白,能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收。

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