一岁婴儿饮食营养食谱_0-1岁宝宝辅食大全

干货！0-1岁婴儿营养食谱

　　很多妈妈都不知道要什么时候开始给婴儿添加辅食，哪些辅食适合婴儿食用。想为宝宝准备安全美味又营养的辅食？别烦恼，资深妈妈给大家传授0-1岁婴儿营养食谱。但是要注意，不同月龄的宝宝，所需要吸取的营养成分不一样。所以我们将会根据宝宝的月龄，推荐不同的辅食食谱。

　　0至4个月婴儿

　　婴儿从出生到4个月大，唯一的食物来源应该是母乳或配方奶粉，这些已经可以满足婴儿锁头成长发育所需的能量和营养，妈妈们不需要额外给宝宝添加辅食。

　　4至6个月婴儿

　　这个时候可以开始正式给宝宝们添加辅食了。

　　特别推荐：米糊

　　推荐0-1岁婴儿营养食谱最受欢迎的辅食：米糊。只要按比例混合适量米糊和母乳（或配方奶），搅拌均匀就可以。而米糊质感应从稀到稠，根据孩子接受程度适当调整稀稠度。

　　特别推荐：梨子泥

　　材料：熟梨子（2至3个，约330g 至500g）， 水（少许）

　　step1: 将梨子去核去皮，切成小块；

　　step2: 将梨子放入小煮锅中，加入少许的水，中小火煮10 至12分钟，直至变软；

　　step3: 将梨子和煮梨子的水一起倒入食物搅拌机中，打成细软光滑的梨子泥 ，稀稠度自己衡量；

　　step4: 放入小碗直接喂食。

　　6至9个月婴儿

　　这个时候可以尝试给婴儿添加一些混合泥，这可以增加食物口味的丰富性，也使宝宝在吃饭时能够获得更多更均衡的营养。

　　特别推荐：苹果＋梨子＋蓝莓泥

　　材料：苹果（1个，约200g）， 梨子（半个，约80g），蓝莓（100g），水（少许）

　　step1: 将苹果和梨子洗净去皮，去核，切成小块。 蓝莓洗净，仔细将快腐烂或未熟透的蓝莓剔除；

　　step2: 将所有水果放入一个小煮锅中，加入少许水，中小火煮5到7分钟，直至水果变软；

　　step3: 煮软的食材与少许煮食材的水倒入食物搅拌机中，打成泥；

　　step4: 放入小碗直接喂食。

　　10至12个月婴儿

　　这个时期的婴儿，吃的食物也不需要研磨成很细软的泥，可以适当增加食物的不同口感。建议食用混合蔬果菜泥、手拿食物等。

　　特别推荐：手指食物“豆腐格格”

　　材料：北豆腐一盒 （约350g），消化饼干（若干块，未添加蜂蜜的）

　　step1: 将豆腐切成一厘米见方的小方块（具体大小根据宝宝手指能够控制为准）；

　　step2: 将消化饼干放入一个大食物密实袋中，封口，隔着袋子用擀面杖将饼干擀成碎屑；

　　step3: 将切好的豆腐放入有饼干碎屑的密实袋中，封口并轻轻摇晃，使饼干碎屑均匀的包裹住豆腐块；

　　step4: 将豆腐格格放在宝宝面前，让宝宝自己拿起食用

　　上述推荐的0-1岁婴儿营养食谱中，主要是根据辅食的质感和食材的复杂性来区分的。而且食材由简到繁可以预防婴儿对食物过敏，还能逐渐增加宝宝对不同口味的探索。以上的食谱，妈妈们都做好笔记了吗？不妨跟着试一试。