一个豆沙小馒头100克。这样一平勺大约在250克左右,一满勺在350克左右,馒头1两多点点绝对没2两。只是现在缺斤少两的事情太多了这个问题不好回答，但一个按标准是100克，食堂里卖的馒头。就一般而言，也阜阳枕头馒头一个就有2000克左右。
按照市面上馒头的大小，100g馒头等于0.2斤，500克等于1斤，馒头属于一种高热量的食物，100克馒头，大概热量在250卡左右，馒头可以补充人体所需的蛋白质，脂肪，碳水化合物。馒头主要是通过发酵而成的，相对来说机体更加容易吸收，比较适合于一些慢性胃炎以及胃粘膜受损的人群。
