短跑。跟腱对短跑很重要，主要是由于短跑起跑过程中需要跟腱强大的爆发力，对于跟腱的损伤也是很大的。锻炼跟腱只能是进行踝关节的屈伸活动练习，及进行垫脚尖练习，可以适当的进行用脚垫肿物练习，这样都是有利于练习跟腱的。
短跑天赋不只是看跟腱。
短跑运动员一般是下肢较长，大腿围较粗，膝关节和踝关节围度要小，脚要小，跟腱要长。
差不多就这些吧，光有先天的身体条件是远远不够的，要经过后天艰苦的训练，才能成为优秀的短跑运动员。
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有些人跟腱比较长，所有的运动主要是靠的后天的锻炼，但不排除极少数有着先天的天赋。所以跟腱长的人并不一定适合短跑，只要是自己喜欢的运动，持之以恒地锻炼，就会有效果的。
立定跳远可以从 联系大腿力量和脚踝力量练起。
平时可以蹲下之后向上跳。
连续30下，每次5组。适应后还可以增加。
