一、为什么会患上抑郁症？
1、生活压力因素：随着时代的不断发展，很多人的生活节奏也在飞速加快，这个时代是竞争的时代，竞争非常激烈，每个人的压力也是非常的大，生活中我们不仅要处理琐事，还要背负工作中的重重压力，这样的情况下如果不及时的进行调节，很容易患上抑郁症。
2、遗传因素：虽然在医学角度上没有明确的说抑郁症有遗传性，但是从大量的临床样本中，我们是可以看出抑郁症是具有遗传因素的，如果说你的父辈有人患上过抑郁症的话，那么下一代患抑郁症的几率也是非常大的，要比正常人高出一倍的几率。
3、成长经历因素：对于现在来说我们的物质水平提高了很多，但很多人在成长过程中，他们的精神世界是被忽视的，成长环境中的阴影，可能会影响他们以后的生活。
数据表明，在成长过程中，被给予充足关爱的人，患上精神疾病的概率比一般人低得多。而在成长中受过伤害的人，不仅容易胆怯、自卑，精神也更容易抑郁。
二、患上抑郁症治疗的方法有哪些呢？
1、药物治疗：市面上已经出现了许多的治疗抑郁症的药物，其中百分之六十到八十的药对许多的人都是有效的，有百分之二十或者百分之四十对抑郁症患者是无效的。
2、体育疗法：即经常锻炼，根据研究表明，锻炼是一种有氧运动，有助于消除轻微的抑郁症；
3、营养疗法：即多吃有营养的食物，因为食物中所含有的氨基酸和维生素有助于提升人的精神状态，能有效缓解抑郁症的情况；
4、心理疗法：对于抑郁症患者是采取报喜不报忧的心态，尽量使患者保持良好的心态，也可以选择请心理医生帮助治疗缓解症状。
三、如何预防抑郁症呢？
1、平时多听音乐：让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识地放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友：经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
