两种都挺好的，罗伊氏乳杆菌对肠黏膜具有很强的黏附能力，可改善肠道菌群分布，拮抗有害菌定植，避免罹患肠道疾病罗伊氏乳杆菌能产生一种被称为“罗伊氏菌素(Reuterin)”的非蛋白质类广谱抗菌物质，能广泛抑制革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌、酵母、真菌和病原虫等的生长。罗伊氏乳杆菌益生菌制剂可改善人体机能，提高免疫力从而促进人体健康。我国卫生部于2003年批准了罗伊氏乳杆菌可作为人类保健品的微生物菌种，且该菌已是国际上公认的新型益生乳酸菌，具有很高的理论研究和生产应用价值。
你所说的酸奶菌应该是酸奶发酵剂，做酸奶必须的两株菌是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。
益生菌酸奶发酵剂除了含有以上两株菌外还添加了双歧杆菌、干酪乳杆菌等一些其他益生菌，因为这些菌都是人体所需的益生菌，对于平衡肠道菌群，增强肠道的活力，都是很有帮助的，
所以建议你选用益生菌酸奶发酵剂。比如纤奈儿益生菌酸奶发酵剂，就很不错。
