效果还是很不错的，归圣堂三宝茶是不需要洗直接泡着喝的茶，这样不损伤肠胃，乌龙、普洱、铁观音，在一定程度上会伤胃。个人觉得归圣堂三宝茶效果很好，平常也可以买点决明子、玉米须之类的泡茶。能喝得下榨的芹菜汁的效果会更好。平时应该注意饮食尽量清淡，戒烟酒，保充足的睡眠习惯。三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。第一， 要学会科学饮食。在一日三餐中朋友们要学会科学地吃、合理地吃。一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。
补肾最好的食物是黑色的,例如黑豆,黑米,芝麻.您可以把主食改为黑豆饭.狗肉性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.
此外：杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。
平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。
