酸牛奶与鲜牛奶比营养谁高，能量谁高？谢谢了，大神帮忙啊

酸奶比较好 牛奶有的人不吸收，会闹肚子，容易吸收的能量太高。而酸奶，能量低，含有丰富的天然益生菌 奶制品中最好的是优乳酪（注意不是优酸乳），能量 低，含钙高，营养丰富，菌群平衡，还有就是低脂奶酪，但是国内现在很少消费这类食品，只有在大的超市才能够买到。

如果从摄取的能量上来说，两者是差不多少的，但是我想你喝奶不是为了喝饱吧，想吃饱回家喝粥。从营养价值上看，两者是差不多的，但是酸奶更易保存一点点而且有独特风味。。总的来说两者的营养价值是差不多的，并且酸奶更适宜人体吸收。

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