你的进度太慢了，我们医院都是做解剖双束重建。术后1周左右开始弯腿联系，2周弯到90°，4周到120°，6周后就达到正常角度。
你如果自己在家练习效果不好，建议你赶紧回医院复诊，让医生帮你。
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在柔术中，180度在地上叫“劈叉”，跳在空中叫“大跨跳”，超过180度，叫“超级劈叉”或“极限劈叉”，被动压垮叫“撕跨”。
柔术，作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术”，柔术隶属于杂技范围，与一般的杂技不同，柔术更多的是追求人的视觉感受和人的极限，一般杂技大都以惊险或者高难度，复杂著名。但柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练，训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉，人往往有剧痛的感觉，能坚持到最后的少如翎毛。
