李氏砭法玉衡课程笔记 - 第一周开四穴_备孕

2019年3月2日

预习内容：

1、四穴是哪四个穴位？

2、四穴分别在哪条经络上？

3、如何准确确定四穴位置？（即：四穴的取穴方法）

4、四穴各自的作用是什么？

5、为什么在李氏砭法中要首开四穴？

以上问题，请各位同学自己通过各种方法去寻找答案。答案不必发到群里。找不到答案的问题，可以带着问题来上课，在课堂上找答案。

第一部分：

第二部分：

脊柱错位导致各种问题

第三部分：

大椎 - 宣肺、诸阳之海

高血压、脑梗要刮（配风池/风门）

风寒感冒初起

富贵包 - 脑梗，颈柱受寒

第七颈椎突下（低头突起为第七颈椎，左右摇头，动的是颈椎，不动的是胸椎）

大杼 - 养血，骨汇大杼，骨病至此

养血 - 贫血、崩漏

膏肓 - 滋阴，降火生津，膏（心尖脂肪）肓（膈肌）

膀胱经第二条线，第四棘突

针药不及（深） -- 此处有【病入膏肓】成语小故事一枚

腰背痛 - 膏肓放血

神堂 - 安神

第五棘突

四穴：急症、表症（感冒）

第一次课后作业：

开四穴 * 2人

作业及感想

以前对中医只是感兴趣，表示自己相信，其实未必真信。知道和证到的差别。

开四穴作业是第一次操刀做各种练习，课堂上的实操，加上课后作业。

课上谁提了一句，说我的痧相是血热，红得可怕。

第一个作业，痧不重，毛孔全开。左右粗细不一，手法有待磨练。

第二个作业，周三互刮会，正正是个好刮模。可惜后面几周都安排给别人了。上下收尾高度不一，有时候看到出痧快的，忍不住就刮下去了。

第一次作业很顺利，小尾巴翘起来，后面就有教训了，按下不表。

前面碰到的刮模都很好，没有太胖的，匀称，容易出痧，没有太胖或者体型上有异常的。

其他信息

某同学的笔记

https://www.jianshu.com/p/41d44bd986b3

宗柏同学的笔记

https://www.jianshu.com/p/4e0e8f860675

某同学作业实操的记录，有错误的案例

https://www.jianshu.com/p/eea7619736cf

两个小视频

恩师栉风沐雨传砭法，吾辈砥砺前行誓追随 - 回顾李道政布道历程

https://v.youku.com/v_show/id_XMzI3NTUzOTYwOA==

卅载问痧升降沉浮终一生铸砭法之魂 -- 这个是李道政老师故事的沙画表演

https://v.youku.com/v_show/id_XMzUwMDM3OTY4MA==

目录1 拼音2 英文参考3 概述4 阳陵泉穴的别名5 出处6 穴名解7 特异性8 所属部位9 阳之陵泉穴的定位10 阳陵泉穴的取法11 阳之陵泉穴穴位解剖 11.1 层次解剖11.2 穴区神经、血管 12 阳之陵泉穴的功效与作用13 阳之陵泉穴主治病证14 刺灸法 14.1 刺法14.2 灸法 15 阳之陵泉穴的配伍16 文献摘要17 阳之陵泉穴研究进展 17.1 治疗腰痛17.2 治疗中风后肩痛17.3 治疗胆绞痛17.4 治疗胆囊炎、结石症 17.4.1 增加胆囊的运动和排空能力17.4.2 使胆总管规律性收缩，缓解奥狄氏括约肌痉挛 17.5 治疗外踝关节扭伤17.6 治疗落枕17.7 对脑梗死大鼠脑干、脊髓组织γ氨基丁酸B型（GABAB）受体的影响17.8 对去卵巢大鼠骨折模型脑源性神经营养因子表达的影响17.9 对膝骨关节炎家兔关节液中自由基的影响17.10 对炎性痛大鼠脊髓P物质和谷氨酸的影响17.11 对帕金森病（Parkinson disease，PD）模型大鼠黑质多巴胺能神经元凋亡的影响17.12 对胃液分泌生理活动的影响17.13 对家兔胃胆运动及脑肠肽的影响17.14 治疗肝脾脏疼痛17.15 治疗落枕17.16 治疗肩关节周围炎17.17 调整脑血流量17.18 降低正常血管和炎灶部位血管通透性 18 参考资料附：1 古籍中的阳之陵泉 1 拼音

yáng zhī líng quán

2 英文参考

Yánglíngquán GB34 [中国针灸学词典]

3 概述

阳之陵泉为经穴别名，即阳陵泉[1]。出《黄帝内经灵枢·本输》。《黄帝内经灵枢·邪气藏府病形》称阳陵泉[1]。

穴位阳陵泉汉语拼音 Yanglingquan 罗马拼音 Yanglingchuan 美国英译名 Spring in the Sunny Hill 各

国

代

号中国 GB34 日本 34 法

国莫兰特氏 VB34 富耶氏 VB34 德国 G34 英国 G34 美国 GB34

阳陵泉为经穴名（Yánglíngquán GB34）[2][3]。出《黄帝内经灵枢·邪气脏腑病形》。属足少阳胆经[2][3]。阳陵泉是足少阳胆经的合穴，胆的下合穴，八会穴之筋会，五行属土[3][2][4]。阳为阴之对，外为阳，陵即丘陵，泉即水泉，膝外侧腓骨小头隆起如陵，穴在其下陷中，犹如水泉，故名阳陵泉[3]。阳陵泉主治胆、肝、下肢等疾患：如胸胁支满，胁肋疼痛，呕吐胆汁，寒热往来，头痛腰痛，半身不遂，膝股疼痛，下肢麻木，脚胫酸痛，筋挛，筋软，筋痛，虚劳失精，小便不禁，遗尿，颜面浮肿，小儿惊风，胁痛，口苦，呕吐，下肢痿痹，脚气，黄疸，肩痛，膝髌肿痛，现代又用阳陵泉治疗肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，高血压，肋间神经痛，舞蹈病，坐骨神经痛，肩关节周围炎，下肢疼痛，膝关节及其周围软组织炎，胁肋痛，便秘，膝肿痛，肝炎，膝关节炎，下肢瘫痪，踝扭伤，落枕，腰扭伤，臀部肌肉注射后疼痛，胆结石，胆绞痛，习惯性便秘等。

4 阳陵泉穴的别名

阳之陵泉（《黄帝内经灵枢·本输》），阳陵（《神应经》）。

5 出处

《黄帝内经灵枢·本输》：胆出于窍阴……入于阳之陵泉，阳之陵泉，在膝外陷者中也，为合，伸而得之。

6 穴名解

阳为阴之对，外为阳，陵即丘陵，泉即水泉，膝外侧腓骨小头隆起如陵，穴在其下陷中，犹如水泉，故名阳陵泉[3]。

阳，阴、阳之阳。陵，大阜也。泉，指水流自地而出。阳陵，指人体外侧局部之隆起处，经气深聚为泉。此穴在膝下外侧，腓骨小头前下方凹陷处，为脉之所出，因喻犹阳侧陵下之深泉也。内与阴之陵泉遥相对应，故名阳陵泉。[5]

7 特异性

阳陵泉是足少阳胆经五输穴的合穴，胆的下合穴，八会穴之筋会，五行属土[3][2][4]。

8 所属部位

小腿[6]

9 阳之陵泉穴的定位

标准定位：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处[4]。

位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。屈膝取穴[3]。

位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处[2]。

阳陵泉穴在足少阳胆经的位置

阳陵泉穴在小腿部的位置

阳陵泉穴在小腿部的位置[2]

阳陵泉穴在小腿部的位置

阳陵泉穴在小腿部的位置（肌肉）

阳陵泉穴在小腿部的位置（骨骼）

10 阳陵泉穴的取法

正坐屈膝垂足位，在腓骨小头前下方凹陷处取穴。

阳陵泉位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中[3]。屈膝取穴[3]。

侧卧或仰卧位，腓骨头前下方凹陷处取穴[7]。

11 阳之陵泉穴穴位解剖

阳陵泉穴下皮肤、皮下组织、小腿深筋膜、腓骨长肌、腓骨短肌。有膝下外侧动、静脉。当腓总神经分为腓浅及腓深神经处。皮肤由腓肠外侧皮神经分布。腓总神经在窝上角由坐骨神经分离以后，沿着窝外侧壁到腓骨小头的后下方穿腓骨长肌，分为腓浅、深神经。腓浅神经的肌支支配腓骨长、短肌。

11.1 层次解剖

皮肤→皮下组织→腓骨长肌→趾长伸肌[3]。

皮肤→皮下组织→腓骨长肌→趾长伸肌[8]。

11.2 穴区神经、血管

浅层有腓肠外侧皮神经分布；深层有腓浅、深神经和胫前动脉、膝下外侧动脉分布[8]。

当腓总神经分为腓浅及腓深神经处，并有膝下外侧动、静脉通过[2]。

12 阳之陵泉穴的功效与作用

阳陵泉穴具有舒肝利胆，强健腰膝的功效。

阳陵泉有疏肝利胆、舒筋活络的作用[3]。

阳陵泉具有疏肝利胆、和解少阳、清热利湿、祛风散邪、舒筋活络、缓急止痛之功[9]。

阳陵泉是胆府的下合穴，“合治内腑”，故可疏调肝胆、降逆止呕，治疗肝胆病[9]。

经脉循行于下肢，经筋“上循胫外廉，结于膝外廉；其支者，别起外辅骨，上走髀，前者结于伏兔之上，后者结于尻”，且阳陵泉为八会穴之“筋会”，故可强筋骨、通经络，治疗经脉病[9]。

少阳为风木之经，肝胆火盛，热极生风，可发小儿惊风，阳陵泉可清泄少阳、平肝熄风而治之[9]。

阳陵泉系胆经之合穴，又是八会穴之筋会。有清泄肝胆、舒筋利节之功。《黄帝内经素问·脉要精微论》：“膝者，筋之府。”故后人以本穴为治筋病之会穴，凡治筋病，先取本穴，后取他穴。[5]

13 阳之陵泉穴主治病证

阳陵泉主治胆、肝、下肢等疾患：如胸胁支满，胁肋疼痛，呕吐胆汁，寒热往来，头痛腰痛，半身不遂，膝股疼痛，下肢麻木，脚胫酸痛，筋挛，筋软，筋痛，虚劳失精，小便不禁，遗尿，颜面浮肿，小儿惊风，胁痛，口苦，呕吐，下肢痿痹，脚气，黄疸，肩痛，膝髌肿痛，现代又用阳陵泉治疗肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，高血压，肋间神经痛，舞蹈病，坐骨神经痛，肩关节周围炎，下肢疼痛，膝关节及其周围软组织炎，胁肋痛，便秘，膝肿痛，肝炎，膝关节炎，下肢瘫痪，踝扭伤，落枕，腰扭伤，臀部肌肉注射后疼痛，胆结石，胆绞痛，习惯性便秘等。

阳陵泉主治胆、肝、下肢等疾患：如胸胁支满、胁肋疼痛、呕吐胆汁、寒热往来、头痛腰痛、半身不遂、膝股疼痛、下肢麻木、脚胫酸痛、筋挛、筋软、筋痛、虚劳失精、小便不禁、遗尿、颜面浮肿、小儿惊风等[3]。

阳陵泉穴主治胁痛、口苦、呕吐、半身不遂、下肢痿痹，脚气、黄疸、小儿惊风[8]。

阳陵泉穴主治黄疸，口苦，呕吐，胁肋疼痛；肩痛，下肢痿痹，膝髌肿痛，脚气；小儿惊风[7]。

现代又多用阳陵泉治疗肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫症、高血压、肋间神经痛、舞蹈病、坐骨神经痛、肩关节周围炎、下肢疼痛、膝关节及其周围软组织炎等[3]。

现代常用于治疗膝关节及周围软组织疾病、下肢瘫痪、踝扭伤、肩周炎、落枕、肋间神经痛、腰扭伤、臀部肌内注射后疼痛、高血压、肝炎、胆石症、胆绞痛、胆道蛔虫病、习惯性便秘等[7]。

阳陵泉主治胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，便秘，半身不遂，下肢痿痹，膝肿痛；以及肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，坐骨神经痛，膝关节炎等[2]。

1.运动系统疾病：膝关节炎及周围软组织疾病，下肢瘫痪，踝扭伤，肩周炎，落枕，腰扭伤，臀部肌肉注射后疼痛；

2.消化系统疾病：肝炎，胆结石，胆绞痛，胆道蛔虫症，习惯性便秘；

3.其它：高血压病，肋间神经痛。

14 刺灸法14.1 刺法

直刺1～1.5寸[7][8][2][3]，局部酸胀感明显[7]，或向下肢远端放散[7]。

14.2 灸法

可灸[3][7][8]。

艾炷灸5～7壮；或艾条灸10～15分钟[2]。

艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。

15 阳之陵泉穴的配伍

阳陵泉配环跳、风市、委中、悬钟，有活血通络，疏调经脉的作用，治半身不遂，下肢痿痹。

阳陵泉配环跳、风市、委中、悬钟、昆仑，治半身不遂、下肢痿痹[7]。

阳陵泉配阴陵泉、中脘，有和胃理气止痛的作用，主治胁肋痛。

阳陵泉配日月、期门、外关、足临泣、太冲，治胁肋痛[7]。

阳陵泉配人中、中冲、太冲，有祛风镇静解痉的作用，主治小儿惊风。

阳陵泉配水沟、印堂、中冲、太冲，治小儿惊风[7]。

16 文献摘要

《黄帝内经灵枢·邪气脏腑病形》：胆病者，善太息，口苦，呕宿汁，心下憺憺，恐人将捕之，嗌中吤吤然数唾。在足少阳之本末，亦视其脉之陷下者灸之；其寒热者取阳陵泉。

《针灸甲乙经》：胆胀者，胁下痛胀，口苦，好太息，阳陵泉主之。胁下支满，呕吐逆，阳陵泉主之。髀痛引膝，股外廉痛，不仁，筋急，阳陵泉主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治膝伸不得屈，冷痹脚不仁，偏风半身不遂，脚冷无血色。

《针灸大成》：主膝伸不得屈，髀枢膝骨冷痹，脚气，膝股内外廉不仁，偏风半身不遂，脚冷无血色，苦嗌中介然，头面肿，足筋挛。

《类经图翼》：主治偏风，半身不遂，足膝冷痹不仁，无血色，脚气筋挛。

《玉龙歌》：膝盖红肿鹤膝风，阳陵二穴亦堪攻。

《席弘赋》：最是阳陵泉一穴，膝间疼痛用针烧。

17 阳之陵泉穴研究进展17.1 治疗腰痛

取双侧阳陵泉，以2寸毫针直刺1～1.5寸，行强 *** 手法，每穴左右捻转20余次，同时提插20余次，留针30 min后起针。取双侧大杼，以1.5寸毫针斜刺0.8寸，行强 *** 手法，每穴左右捻转20余次，同时提插20余次，留针30 min后起针。每日1次，10次为一疗程，治疗1个疗程后评定疗效。共治疗72例，治愈36例，好转28例，无效8例，总有效率为88.9%。[7]

17.2 治疗中风后肩痛

患者坐位，取患侧阳陵泉，局部皮肤常规消毒，1.5寸毫针垂直进针，行平补平泻法，待患者获强烈酸胀针感后留针。留针期间，帮助患者进行前举、后伸、旋前、旋后、外展、内收、上举运动。留针和运动疗法时间为30 min，每日1次，每周治疗5次，4周为一疗程。同时行中风头皮针治疗。共治疗30例，均取得满意疗效。[7]

17.3 治疗胆绞痛

令患者仰卧，双膝微屈，使腹部及下肢肌肉放松，取阳陵泉，用手轻揉。常规消毒后，将2寸毫针向腘窝方向刺入1.5寸，针刺手法均采用捻转泻法。得气后留针30 min，每隔3 min行针一次。留针期间随时了解患者腹痛情况，并检查腹部体征改变。共治疗79例，显效67例，有效7例，无效5例，总有效率为93.7%。[7]

17.4 治疗胆囊炎、结石症

据报道针刺阳陵泉可使胆囊收缩。胆总管的规律性收缩，排出胆道造影剂，进入十二指肠。还能促进胆汁分泌，对奥狄括约肌有明显的解痉作用。对慢性胆囊炎、结石症有治疗效应。

17.4.1 增加胆囊的运动和排空能力

针刺阳陵泉穴能增加胆囊的运动和排空能力，起针后10分钟更为显著，泻法明显[3]。

针刺正常人阳陵泉，在胆囊造影中可见大多数人的胆囊明显缩小，排空加快，在起针后10分钟时表现更为明显[5]。

17.4.2 使胆总管规律性收缩，缓解奥狄氏括约肌痉挛

针刺阳陵泉穴可使胆总管规律性收缩，蠕动增加，缓解奥狄氏括约肌痉挛，胆汁流出量有明显增加[3]。

当皮下注射吗啡引起胆道括约肌痉挛时，针刺巨阙、不容、阳陵泉、足三里穴组，有明显的解痉作用[5]。

临床研究证明，针刺阳陵泉穴可使胆囊收缩，胆总管规律性收缩，排出胆道造影剂而进入十二指肠，并可促进胆汁分泌，对Odd's括约肌有明显的解痉作用和良好的镇痛作用[5]。

17.5 治疗外踝关节扭伤

急性期采用加压包扎与冰敷治疗，扭伤24 h内在疼痛处用棉花垫压迫，绷带加压包扎，然后再用冰袋在绷带外做间歇性冰敷。同时针刺患侧阳陵泉，行泻法，使患者有酸、麻、胀、重感并向下肢扩散。扭伤24 h以后做电磁疗，取悬钟、丘墟、解溪、昆仑、申脉、侠溪。患者取坐位或卧位，将磁环放置在患部腧穴，采用电针治疗仪，用透明胶布将电极固定在磁环上，采用连续波， *** 强度以患者能耐受为度。每日1次，每次30 min，5次为一疗程，连续治疗3个疗程。同时温针灸阳陵泉（二炷后出针），每日1次，5次为一疗程，连续治疗3个疗程。共治疗46例，临床治愈31例，显效7例，有效4例，无效4例，总有效率为91.3%。[7]

17.6 治疗落枕

嘱患者取坐位，先查找颈背部压痛点，确定痛点后取患者对侧阳陵泉进行针刺，边行针边嘱其做颈部旋转、屈伸运动，如此反复1～2 min后，再询问其大幅度活动后的疼痛部位，最后在新的疼痛部位（多数时候与第1次疼痛部位相同）施行㨰法、弹拨或四指推法5～10 min后即可。每日1次，3次为一疗程。共治疗63例，治疗1个疗程后痊愈53例，好转10例，总有效率为100%。[7]

17.7 对脑梗死大鼠脑干、脊髓组织γ氨基丁酸B型（GABAB）受体的影响

电针治疗组在造模成功3d后给予电针治疗。在距“足三里”上外侧5 mm处取“阳陵泉”，常规针刺，连接 *** 电极，一极连接刺入“阳陵泉”毫针针柄，一极连接刺入鼠尾的毫针针柄，选用频率为100 Hz、波宽0.3 ms的连续波 *** ，调整输出电流，以被 *** 动物患侧下肢出现有节律的收缩、颤动为度。每日1次，每次30 min。治疗6d后检测大鼠脊髓颈膨大及脑干组织中GABAB受体mRNA及其蛋白表达。结果：电针治疗组大鼠脊髓颈膨大及脑干组织中GABAB受体mRNA的表达增高，与模型组比较差异显著（p<0.05）；电针治疗组GABAB受体蛋白表达增高，其阳性细胞表达面积、积分光密度与模型组比较差异显著（P<0.05）。结论：通过调节GABAB受体的表达，提高GABAB受体介导的突触前、突触后抑制，这可能是电针治疗脑梗死后偏瘫肢体痉挛的内在机制之一。[7]

17.8 对去卵巢大鼠骨折模型脑源性神经营养因子表达的影响

将60只SD大鼠随机分为4组，A组为正常对照组，B组为模型组，C组为针刺组，D组为尼尔雌醇组。除A组为假手术外，其余各组大鼠行“去卵巢手术”，以建立骨质疏松症动物模型。术后3个月，四组动物均于左侧股骨中段建立闭合骨折模型，然后各组分别按既定方案进行治疗处置：A组及B组每周每只大鼠灌服生理盐水3 mLC组针刺左后肢的“环跳”、“足三里”、“阳陵泉”、“委中”，每日1次；D组每只大鼠按每100 g体重0.6 mL给予尼尔雌醇溶液灌胃（尼尔雌醇溶液浓度为0.2 mg/mL），每周1次。分别于骨折造模术后第7、14、21和28日处死取材，进行脑源性神经营养因子（BDNF）和酪氨酸蛋白激酶B（TrKB）免疫组化染色检测。骨痂HE染色光镜观察结果显示，A组、C组和D组的骨折愈合进程快于B组；各组骨痂均有BDNF、TrKB表达，时间主要在骨折后第7日和第14日，表达水平由高到低依次是A组、C组、D组、B组。结论：骨质疏松性骨折的骨痂中BDNF、TrKB的表达减少，而针刺治疗能增加其表达，加快骨折愈合进程。[7]

17.9 对膝骨关节炎家兔关节液中自由基的影响

将40只新西兰大白兔随机分为空白对照组（A组）、模型对照组（B组）、手法治疗组（C组）、电针治疗组（D组）。左膝关节伸直位，用石膏固定7周，制成骨性关节炎动物模型。造模成功后，C组给予推拿 *** 加功能训练；D组取左后肢“阳陵泉”、“血海”、“足三里”和“梁丘”进行电针治疗，电压6V，疏密波型，频率1.6～2 Hz，输出强度1～2 mA，每日1次，每次留针25 min，连续治疗21 d。结果：与模型对照组比较，电针和手法治疗组均可以显著降低关节液中丙二醛（MDA）和一氧化氮（NO）的含量，提高超氧化物歧化酶（SOD）的活力（P<0.05）。结论：电针和手法治疗提高了氧自由基的清除能力，抑制了氧自由基对软骨细胞的破坏，从而起到防治膝骨关节炎的作用。[7]

17.10 对炎性痛大鼠脊髓P物质和谷氨酸的影响

采用完全弗氏佐剂关节炎大鼠模型，将36只成年SD大鼠随机分为正常对照组、弗氏佐剂致炎组和电针组。电针处理在实验的第4日和第7日，电针（2/100 Hz）“阳陵泉”和“足三里”。观察患侧脊髓背角P物质（SP）表达的变化趋势和大鼠脊髓谷氨酸（Glu）含量。结果：与致炎组相比，正常组、电针组Glu含量和患侧背角SP的表达均减少（P<0.01）。结论：电针的镇痛作用部分是通过抑制谷氨酸含量和P物质的释放实现的。[7]

17.11 对帕金森病（Parkinson disease，PD）模型大鼠黑质多巴胺能神经元凋亡的影响

将6羟基多巴胺注入中脑右侧黑质制备单侧黑质损毁的PD模型大鼠，针刺“百会”、“风府”和双侧“阳陵泉”，观察针刺前后PD模型大鼠阿扑吗啡诱导的行为学及黑质多巴胺能神经元凋亡的情况。结果：与模型组比较，针刺后PD模型大鼠行为学明显改善（P<0.01），同时针刺组大鼠黑质多巴胺能神经元凋亡数较模型组显著降低（P <0.001）。结论：针刺可明显改善PD模型大鼠的行为学，并且可以明显减轻PD模型大鼠中脑黑质多巴胺能神经元的凋亡。[7]

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17.12 对胃液分泌生理活动的影响

电针家兔“阳陵泉”，观察其胃液流量的变化。结果针刺后10 min与针刺前10 min相比，胃液流量增加（P<0.05）。实验表明，电针家兔的“阳陵泉”，可使胃液流量增加，并有一定的针刺后效应，对其胃液分泌的影响还能够持续一段时间，但胃液流量有随实验时间延长而减少的趋势， *** 双侧穴的效应比 *** 单侧穴的效应要明显一些，提示电针阳陵泉可以调整胃液分泌量。[7]

低频电针阳陵泉、足三里穴，能够促进胃液分泌[5]。

17.13 对家兔胃胆运动及脑肠肽的影响

静脉滴注阿托品后，胃电慢波、Oddi括约肌肌电慢波高活动相振幅及快波振幅明显下降，慢波活动相振幅、慢波频率及快波峰簇数无明显变化；而静脉滴注生理盐水，家兔胃电、Oddi括约肌肌电慢波高活动相振幅及快波振幅明显增加，其他肌电指标无变化。静脉滴注阿托品同时电针“足三里”、“阳陵泉”，家兔胃电、Oddi括约肌肌电慢波高活动相振幅及快波振幅明显增加，而电针“承筋”无此作用，且电针“足三里”对胃电、“阳陵泉”对Oddi括约肌肌电兴奋作用明显。免疫组化检测结果表明，电针腧穴可提高血浆及胃窦平滑肌、Oddi括约肌组织中外周胃动素（MTL）、胆囊收缩素（CCK）的含量，电针“足三里”对血浆、胃窦平滑肌中 MTL含量及血浆中CCK含量升高最明显，而电针“阳陵泉”使Oddi括约肌MTL及胃窦平滑肌、 Oddi括约肌CCK含量明显升高，作用最强。结论：电针“足三里”和“阳陵泉”可促进胃和Oddi括约肌运动，其机制之一可能为针刺影响MTL、CCK的释放，进而调整消化道运动，这种经穴对相应脏腑的调整作用具有相对特异性。[7]

17.14 治疗肝脾脏疼痛

针刺阳陵泉透阴陵泉，治疗肝脾脏疼痛疗效较好，用强 *** 手法，得气后留针10～20分钟，捻转出针。

17.15 治疗落枕

针刺阳陵泉，治疗落枕95例，效果很好。

17.16 治疗肩关节周围炎

有报道针刺阳陵泉，治疗肩关节周围炎36例，效果良好。

17.17 调整脑血流量

针刺阳陵泉穴对脑血流量有一定影响，可使脑血流量增加，脑血管阻力降低[5]。对急性缺性中风患者，通过针刺治疗取得良好疗效。实验研究，针刺右侧阳陵泉和曲池穴可影响到脑的血流动力学，使脑血流量增加，脑血管阻力降低，出针后脑血管阻力降低却不明显。而针刺对正常猫的脑血液动力学影响不大。

17.18 降低正常血管和炎灶部位血管通透性

宅在家如何运动

宅在家如何运动，在家的日子里，人们不是在吃东西就是在玩手机，根本不会想起来运动，而我们长期下来不运动会让你肢体变得僵硬，那么，以下来学习宅在家如何运动。

宅在家如何运动1

家庭室内健身可以选择一些简单宜行的训练。

如一般力量练习：俯卧撑、平板支撑、八级腹桥(降低难度)、半蹲、深蹲、卷腹、两头起(收腹)、两头背起、猫式伸展等抗阻练习：哑铃、迷你带、弹力带、药球(注意安全)等心肺耐力练习：原地高抬腿或者退阶TABATA、有氧操、八段锦、太极拳等等

室内健身注意事项

1、规律的生活方式与运动习惯，避免久坐，久卧姿势

2、控制手机和电脑等低头时间，防止颈椎病的发生

3、有意识多做伸展运动，调整姿势，可具体做I、Y、T、W、L等防止肩颈问题动作

宅在家的健身动作大全

1、平板支撑

平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。

>>动作要领

脚与肩膀要同宽，手臂也与肩膀平行，撑在手肘上。腰腹一定要收紧用力!不要塌腰，使腰背部呈一条直线，臀部不能高于肩部。这样可以很好地锻炼到腹部肌肉，从而减少腰部的压力。

熟练以后，可以增加难度，偶尔可以抬起一条腿一段时间再换另一条腿。做完要感受到自己的腹部火辣辣的痛，才算是有效。

>>建议

每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。

2、深蹲

深蹲是有效锻炼臀部和大腿后侧以及前侧的徒手训练运动方式。

双脚分立，与肩同宽。胯部缓缓下降，确保双膝不超过脚尖，保持躯干收紧，大腿与地面至少要平行或者更低。背部挺直，不要和平时那样驼背下蹲，臀部向后坐，想象自己坐在一张隐形的椅子上。然后恢复站立姿势。

>>建议

此动作30-50个为一组，一天2-3组就足够，两组中间休息30秒。新手可适当减量。慢起慢落，效果为佳。

3、跳绳

只要不影响邻居，在室内做跳绳运动是不错的选择，如果担心吵到邻居，选择在小区楼下就可解决这个问题。

跳绳是一项全身性运动，运动量比较大，建议分组进行，给自己规划下，比如一次200个，分5组跳完再比如从一组30秒坚持到2分钟等。一根绳子很多种跳法，双腿齐跳，单脚跳，交叉跳，花样很多，不至于乏味。

>>建议

跳绳是一项比较激烈的运动，运动前后一定要做好身体各部位的热身及放松运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝等部位的活动。

4、呼啦圈

转呼啦圈不仅能达到运动瘦身的效果，也有助于腿部、手臂的健美，但前提是运动的时间一定要够长。因为转呼啦圈的运动强度其实并不是很强，只有适当延长运动的时间，并且持续的活动，才能达到有氧运动的阶段，也只有这样才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。

5、波比跳

波比跳(Burpee)，又叫立卧撑跳。是一种结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上肌肉群的运动。

第一步：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽

第二步：用力将双腿同时后蹬，成为一个手掌平板支撑或者俯卧撑撑起时姿势

第三步：完成一个俯卧撑

第四步：屈屈腿、向前跳，成为一个俯卧收腹的姿势

第五步：从俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。

>>建议

训练计划可根据自己的身体情况进行选择：可以在40秒里做尽量多的波比跳，休息20秒为一组也可以做20个波比跳，休息30秒为一组强度适应了就可以调整次数及休息的时间。

宅在家如何运动2

1、健身操的第一步是活动热身，促进中老年人的'运动前的血液循环。先活动踝关节和膝盖关节，调整呼吸道呼吸，手放在膝盖关节上，左右旋转膝关节；其次把手臂打开，与肩膀同宽，缓慢地前后左右摆动；接下来就是简单的叉腰，左右扭动腰部。简单地热身运动能有效地是中老年人手臂等多方位肌肉的放松，促进血液能流通到每个关节，可减少关节等疾病的发生。

2、健身操第二部是敲打大椎穴，能治疗颈椎病，远离肩周炎等的骨椎疾病。大椎穴在人体颈部后面下凹处，先将双手十指相交缓缓向上举起，因为中老年人由于骨质退化僵硬，双臂不一定能举起来的，所以膝盖可以稍微有点弯曲，然后双手向后捶打大椎穴，简单的捶打就能有效增强中老年人颈椎的舒张性。

3、健身操第三步是轻锤膻中穴，能有效增强老年人体质，促进人体脉络的疏通，胸中的邪气能被很好驱散，促使中老年人的心情能每天都平稳喜悦。

4、健身操第四步是腹部的呼吸训练，能有效调整中老人经络的气血运行，对于身体一些隐形的疾病有很好的调养作用。先吸口气，腹部向上收缩，形成向上鼓的；紧接着呼气，慢慢把肚子的气往下回收，收到最低，连贯性动作地去锻炼腹部地运气，就能效果远离疾病。

5、健身操的最后一部是拍合谷穴，这个穴位不仅能利于便秘的解决，还能治疗头部疾病，比如脑血管、脑梗等危害中老年人生命安全的疾病。合谷穴在大拇指和食指之间的交叉位，左手轻轻地扭动手腕，右手拍打合谷穴，左右手交叉互换进行，经常地拍打还能安神凝气，增强体质。

宅在家如何运动3

1、长期不运动的危害之变肥

长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

2、长期不运动的危害之手脚不灵活

长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

3、长期不运动的危害之毒素累积

运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

4、长期不运动的危害之失眠记忆力不好