跑步机每天跑20分钟，两个月能瘦几斤

具体看你跑多少了，还有你本身身高体重，跑的路程长短，速度快慢。80公斤的人，即使按最消极的跑法，五六斤也应该有吧要是肯努力能够咬牙坚持，多了不敢说，十几斤肯定有。还有，夏天天热，身体不容易积累脂肪，虽然出汗多了些，但却是减肥瘦身的好时节。要抓紧时间呦。

只吃一顿饭，

每天跑步一小时，

再辅助快步走半小时，

或其它器械运动，

如果能这样坚持两个月锻炼，

应该可以减10至15斤左右的，

但要合理补充营养喔。

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