晚上倒立过后再做仰卧起坐会肚子疼吗？_备孕

你那个倒立，配合运动，能有效的放松肌肉和减少腿部血液的囤积，对腿型有好处，不过光做那个减不了肥。

早起肚子有些胀气的话，也许消化不好，你试试晚上做完后伸懒腰，故意拉伸腹肌，让腹肌放松后再睡觉，实在不行就改在饭前做仰卧起坐会好些。

立定跳远动作包括预摆、蹬地起跳、收腹举腿和落地四个技术环节。在第三个技术环节——收腹举腿动作主要是靠腹肌的收缩来完成。

如果平时不怎么运动，突然参加立定跳远练习后，腹肌酸痛或者腹肌轻微拉伤引起疼痛也就不难理解了。

这种情况一般休息三到五天就可以恢复。如果疼痛厉害，可以热敷一下腹部或者按摩一下都可以。

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