吃饭快和慢有什么区别?

吃饭快和慢有什么区别?,第1张

吃饭速度太快,难以做到细嚼慢咽,不利于食物的消化吸收;另外,吃饭速度太快,也容易在短时间内摄入过多的热量,容易发胖。

吃饭速度也不是越慢越好,一般可以掌握在15-20分钟左右。慢慢地嚼、细细地品,即满足饱腹的生理需求,也能满足我们食物的享受。

吃饭慢对身体好,尤其对减肥的人来说。为什么说吃饭慢好呢?你应该知道我们大脑每天都会接收很多的信息吧?不你饿的时候,是由你的胃反应给你的大脑,这时你才会知道你饿了,反之饱了也是一样,如果你吃得太快其实已经饱了,可是大脑还没收到饱了的信息你就还会继续吃下去,到最后肯定只有一个结果,那就是吃多了,细嚼慢咽有利于吸收,减少胃的工作,你的细嚼慢咽会帮助你的。所以孩子细嚼慢咽是对的,但是太慢就是她的性格问题了

进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。食物进入人体,血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号,过快进食,大脑发出停止进食信号前,你已经吃的过量了。所以进食速度要慢,吃饭要以八成饱为宜。这样也有利于减肥.


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