这是因为你平时缺乏锻炼、羽毛球属于无氧运动、在运动过程中肌肉做无氧呼吸、产生乳酸、所以肌肉会感觉到酸痛。
这没什么、就是休息一下就好！
提醒你平时要多运动、这样就不会出现这种问题了！
给我分吧！
正常来说打羽毛球对于小臂肌肉的使用是很有要求的，如果你是最近才开始接触羽毛球的话，打完之后小臂一定会有酸痛，无力的感觉，有时候甚至连拿东西都吃力，这是正常现象，多打几次自然就会好的。不过要担心别把小臂锻炼的太粗了~
至于你说浑身都疼，应该是你很长时间没做较剧烈的体育运动的缘故，你可以考虑先休息一两天，对于肌肉的酸痛可以用按摩和冰敷来减轻。在下次运动之前要充分做好热身运动，把身体活动开了再进行比赛。
希望这些对你有帮助~
