屁的主要成分是氨气和二氧化碳，喝牛奶前最好吃点别的，要不牛奶就白喝了。有食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属於易产气食物。经过消化之后自然就会排气。切忌：洋葱。太容易让人排气了，还很熏人。
你属于乳糖不耐受。
乳糖不耐受，是指部分人群喝牛奶后出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状。这主要是由于他们消化道内缺乏乳糖酶，不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠而又不能被利用所致。
乳糖不耐受者，喝酸奶却没事。
1、普通纯牛奶热量高舒化奶热量比较低
2、普通纯牛奶的脂肪含量较高，舒化奶中的脂肪含量低，添加 “膳食纤维”和“胶原蛋白”。
3、舒化奶比较纯牛奶营养好吸收，控制体重。
4、舒化奶比较纯牛奶可以调节肠道菌群减少腹泻、腹部不适、腹胀、腹痛。
扩展资料:
如果单从牛奶本身而言，舒化后营养价值是没有增加的。
如果从人体吸收而言，牛奶舒化后，乳糖确实容易被吸收，但人体获取的营养是否增加还真不好说。
分析：
舒化奶是针对有乳糖不耐受，即喝普通牛奶容易产生腹胀、腹泻、放屁、严重时会发生呕吐等症状的人研制的。
舒化奶的营养并没有更高，所以对乳糖耐受的人选择一般的牛奶就可以了，没必要选舒化奶。
说明：
虽然亚洲人乳糖不耐受的比例高达80%-100%，女性更甚，但严重乳糖不耐受的比例大约只为10%，大多数人仅仅是轻微的乳糖不耐受，只有当乳糖摄入超过一定量之后，才会出现腹胀、“排气”，严重乳糖不耐受者才会出现上吐下泄的症状。
建议，
6岁以上儿童及普通成人每人每天要饮奶300毫升液态奶或相当量的奶制品。
如果喝250-300毫升的牛奶没有不适感，则完全没有必要喝舒化奶。
如果有轻微或中度的不适感，建议喝酸奶。
如果出现严重不适感或老年人，舒化奶才是更优选择。
