蛋糕的热量相当于多少碗米饭

蛋糕的热量相当于3碗米饭，蛋糕是一种古老的西点，一般是由烤箱制作的，蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。

蛋糕是一种面食，通常是甜的，典型的蛋糕是以烤的方式制作出来。蛋糕的材料主要包括了面粉、甜味剂(通常是蔗糖)、黏合剂(一般是鸡蛋，素食主义者可用面筋和淀粉代替)、起酥油（一般是牛油或人造牛油，低脂肪含量的蛋糕会以浓缩果汁代替），液体（牛奶，水或果汁），香精和发酵剂（例如酵母或者发酵粉）。

米饭(蒸)(均值) 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 116 硫胺素(毫克) .02 钙(毫克) 7

蛋白质(克) 2.6 核黄素(毫克) .03 镁(毫克) 15

脂肪(克) .3 烟酸(毫克) 1.9 铁(毫克) 1.3

碳水化合物(克) 25.6 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .58

膳食纤维(克) .3 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .92

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .06

胡罗卜素(微克) .3 钾(毫克) 30 磷(毫克) 62

视黄醇当量(微克) 70.9 钠(毫克) 2.5 硒(微克) .4

花卷 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 211 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 19

蛋白质(克) 6.4 核黄素(毫克) .02 镁(毫克) 12

脂肪(克) 1 烟酸(毫克) 1.1 铁(毫克) .4

碳水化合物(克) 44.1 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 0

膳食纤维(克) 1.5 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 0

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .09

胡罗卜素(微克) 1.3 钾(毫克) 83 磷(毫克) 72

视黄醇当量(微克) 45.7 钠(毫克) 95 硒(微克) 6.17

面条(均值) 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 284 硫胺素(毫克) .22 钙(毫克) 11

蛋白质(克) 8.3 核黄素(毫克) .07 镁(毫克) 39

脂肪(克) .7 烟酸(毫克) 1.4 铁(毫克) 3.6

碳水化合物(克) 61.1 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .86

膳食纤维(克) .8 维生素E(毫克) .59 锌(毫克) 1.43

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .17

胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 135 磷(毫克) 162

视黄醇当量(微克) 28.5 钠(毫克) 28 硒(微克) 11.74

面条(标准粉，切面) 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 280 硫胺素(毫克) .35 钙(毫克) 13

蛋白质(克) 8.5 核黄素(毫克) .1 镁(毫克) 61

脂肪(克) 1.6 烟酸(毫克) 3.1 铁(毫克) 2.6

碳水化合物(克) 58 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 1.35

膳食纤维(克) 1.5 维生素E(毫克) .47 锌(毫克) 1.07

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .2

胡罗卜素(微克) .7 钾(毫克) 161 磷(毫克) 142

视黄醇当量(微克) 29.7 钠(毫克) 3.4 硒(微克) .4

面条(富强粉，切面) 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 285 硫胺素(毫克) .18 钙(毫克) 24

蛋白质(克) 9.3 核黄素(毫克) .04 镁(毫克) 29

脂肪(克) 1.1 烟酸(毫克) 2.2 铁(毫克) 2

碳水化合物(克) 59.5 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .56

膳食纤维(克) .4 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .83

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .14

胡罗卜素(微克) .5 钾(毫克) 102 磷(毫克) 92

视黄醇当量(微克) 29.2 钠(毫克) 1.5 硒(微克) 17.3

面条(特粉，切面) 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 286 硫胺素(毫克) .17 钙(毫克) 3

蛋白质(克) 7.3 核黄素(毫克) .09 镁(毫克) 36

脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .3 铁(毫克) 4.7

碳水化合物(克) 63.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .74

膳食纤维(克) .6 维生素E(毫克) .47 锌(毫克) 1.68

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .16

胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 128 磷(毫克) 181

视黄醇当量(微克) 27.5 钠(毫克) 9.7 硒(微克) 15.82

面条(富强粉，煮) 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 109 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 4

蛋白质(克) 2.7 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 10

脂肪(克) .2 烟酸(毫克) 1.8 铁(毫克) .5

碳水化合物(克) 24.2 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .2

膳食纤维(克) .1 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .21

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .04

胡罗卜素(微克) .2 钾(毫克) 15 磷(毫克) 25

视黄醇当量(微克) 72.6 钠(毫克) 26.9 硒(微克) .2

面条(干切面) 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 355 硫胺素(毫克) .28 钙(毫克) 8

蛋白质(克) 11 核黄素(毫克) .05 镁(毫克) 42

脂肪(克) .1 烟酸(毫克) 2.7 铁(毫克) 9.6

碳水化合物(克) 77.5 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .72

膳食纤维(克) .2 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 1.5

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .22

胡罗卜素(微克) .7 钾(毫克) 100 磷(毫克) 142

视黄醇当量(微克) 10.5 钠(毫克) 60.9 硒(微克) 7.78

面条(虾蓉面) 食品类别：谷类及制品 食品重量：100

热量(千卡) 429 硫胺素(毫克) 0 钙(毫克) 17

蛋白质(克) 8.5 核黄素(毫克) .01 镁(毫克) 24

脂肪(克) 15.1 烟酸(毫克) 2.8 铁(毫克) 2

碳水化合物(克) 64.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 0

膳食纤维(克) 3.6 维生素E(毫克) 1.22 锌(毫克) 0

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .45

胡罗卜素(微克) 2 钾(毫克) 101 磷(毫克) 92

视黄醇当量(微克) 6.1 钠(毫克) 304.2 硒(微克) 9.39

银鱼[面条鱼] 食品类别：鱼虾蟹贝类 食品重量：100

热量(千卡) 105 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 46

蛋白质(克) 17.2 核黄素(毫克) .05 镁(毫克) 25

脂肪(克) 4 烟酸(毫克) .2 铁(毫克) .9

碳水化合物(克) 0 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .07

膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 1.86 锌(毫克) .16

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 361 铜(毫克) 0

胡罗卜素(微克) 2.6 钾(毫克) 246 磷(毫克) 22

视黄醇当量(微克) 76.2 钠(毫克) 8.6 硒(微克) 9.54

蛋糕(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]

热量(千卡) 347 硫胺素(毫克) .09 钙(毫克) 39

蛋白质(克) 8.6 核黄素(毫克) .09 镁(毫克) 24

脂肪(克) 5.1 烟酸(毫克) .8 铁(毫克) 2.5

碳水化合物(克) 66.7 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) 1

膳食纤维(克) .4 维生素E(毫克) 2.8 锌(毫克) 1.01

维生素A(微克) 86 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 1.21

胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 77 磷(毫克) 130

视黄醇当量(微克) 18.6 钠(毫克) 67.8 硒(微克) 14.07

"面包(均值)"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）[关于食部]

热量(千卡) 312 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 49

蛋白质(克) 8.3 核黄素(毫克) .06 镁(毫克) 31

脂肪(克) 5.1 烟酸(毫克) 1.7 铁(毫克) 2

碳水化合物(克) 58.1 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .37

膳食纤维(克) .5 维生素E(毫克) 1.66 锌(毫克) .75

维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .27

胡罗卜素(微克) .6 钾(毫克) 88 磷(毫克) 107

视黄醇当量(微克) 27.4 钠(毫克) 230.4 硒(微克) 3.15

---