竞技武术要求；棍的长度不低于运动员本人身高。
如果是业余爱好棍的长短是不重要的，一般来说，与肩膀，或眼睛差不多高都可以，看练习的内容与练习者的力量，比如缓慢的太极棍法套路就可以粗一些长一 些，如果快速 的爆发力强的套路，还是轻些好，棍太粗会伤手腕。
是孝子。孝子手里拿的这白纸棍在民间称“安杖棍”，也称“哭丧棒”。“哭丧棒"一般长一米左右，材质的使用较为复杂，南方地区，用竹的较多，北方地区，使用高粱秸秆或柳木的较多。从形状材质和丧事功用上讲，"哭丧棒"应该是从古法丧礼的"杖"发展演变而来。《仪礼·丧服》有：“丧服，斩衰裳，苴_杖绞带，冠绳缨，菅屦”。这就是丧礼最重的一等斩衰三年男款孝子丧服全套的基本款式和套式。这里的“杖”也就是现在所说的“安杖棍”。
