下蹲用到的肌肉.关节.骨骼.肌肉：股四头肌.股二头肌.臀大肌.腹外斜肌.比目鱼肌.缝匠肌.
关节：关节突.髌骨韧带.大转子.跟腱.
骨骼：髌骨.股骨头.耻骨.坐骨.排骨.根骨.股骨.
至于踢腿或者做其他运动时有哪些骨骼：你着说的范围太多了,说不过来.
胫骨、肱骨、 髋关节等。
跳绳的减肥作用是十分显着的可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。
扩展资料：
注意事项
1、跳绳长度要合适
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
2、不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。
3、不要在水泥地上跳绳
因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。
4、身体较重，应采取双脚起落
假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要注意，首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。
