西红柿中含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化、利尿，帮助胃液消化脂肪。同时，西红柿是维生素C的最佳来源，可以大大降低患胰腺癌等癌症的风险。但是，如果你患有高血压或心脏病等心血管疾病，就应该吃无盐西红柿。即使是咸的番茄汁或番茄制品也不推荐。
### 胡萝卜
胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，能促进大便形成，吸收细菌和毒素。
### 玉米
玉米中含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸。经常食用对人体有很多好处。
### 白菜
大白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃蠕动的同时，可以帮助消化，防止大便干燥。
