位于第三胸椎棘突旁1.5寸处，属膀胱经。
俯卧位或俯卧坐位，先找到背部上方的取穴标志:颈部前屈时颈顶最高骨性突起——第七颈椎，再往下数至第三胸椎棘突下方。根据骨骼测量方法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间的距离为3英寸，两条线的中点，即距离脊柱1.5英寸，即为舒菲穴。
穴位下有斜方肌和菱形肌，最长的肌肉在深层；有第三肋间动、静脉的分支，第三和第四胸神经的内侧皮支，第三胸神经的深肌支。
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